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【華人健康網／特別報導】無論男女都夢想要變身「美肌」，讓身體看來肌肉結實身型更美，而潛藏神秘借錢不還報警魔力的黑豆、黑巧克力，不僅具有豐富的蛋白質、胺基酸，這一股「黑色旋風」，不僅具有高蛋白、低熱量特性，更能讓腸胃有活力。
增長肌肉 需補充蛋白質、胺基酸
運動可減重，但光單靠運動減肥很難，除非高強度、長時間規律大量運動，否則運動消耗熱量不多，真正要減肥還需飲食控制。
由於運動後肌肉台中身分證借錢處於受傷階段，此時特別需要蛋白質和醣類來修復肌肉組織，促進肌肉生成，其中醣類以全榖根莖類較佳，可選擇地瓜、馬鈴薯等，而蛋白質可選水煮蛋、豆漿等。
運動後補充蛋白質與胺基酸能幫助形成肌肉，還可以刺激活化脂肪酶(Lipase)燃燒體內的脂肪，降低體內脂肪率，間接提高體內的基礎代謝率。而運動後適度補充黑豆、黑巧克力等「黑色旋風食物」，不僅熱量低，更能作為運動後營養補充品。黑豆無法生食，黑豆最好加水經過煮熟了再吃，有助於吃到黑豆的營養。
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